Leserzuschrift

hier

empfehlen Sie, ein Lauftraining nur bei Temperaturen zwischen 5 und 30 Grad zu machen. Die Obergrenze scheint mir in etwa zutreffend zu sein, während ich Ihnen bei der Untergrenze nicht ganz folgen mag. In diesem Winter bin ich schon oft sogar bei Temperaturen unter 0 Grad gelaufen, das Minimum war -3 Grad bei Windstärke 5-6 (lt. Wetterdienst). Trotzdem fand ich das Laufen bei solchen Bedingungen nicht unangenehm, noch hatte ich irgendwelche Beschwerden. Dabei bin ich keinesfalls ein Supersportler, sondern betreibe das Lauftraining etwa dreimal pro Woche, wobei ich meist ca. eine Stunde unterwegs bin. Wenn man Trainingskleidung aus Kunstfasern anhat, die sich nicht vollsaugt, ist auch Regen eigenlich kein Problem. Mit solchen Empfehlungen geben Sie den Leuten nur eine praktische Ausrede, das Laufen im Winter ganz sein zu lassen, denn darauf läuft es hinaus. Wenn man aber erstmal länger pausiert hat, ist es um so mühseliger (gerade für Depressive), sich im Frühjahr wieder einen Ruck zu geben und von vorne anzufangen. Im letzten Winter habe ich leider auch pausiert und hatte im Frühjahr dementsprechend nicht mehr so gute Kondition wie jetzt. Durch anhaltendes Lauftraining kann man die Winterkälte auch wesentlich besser aushalten, jedenfalls stelle ich das an mir fest.

Mich würde mal interessieren, worin die Gesundheitsrisiken bei einem Training bei zu kalten Temperaturen liegen sollen, schließlich machen doch auch viele Leute Skilanglauf oder laufen Schlittschuh auf zugefrorenen Gewässern.