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Stanford (pte/12.08.2008/10:20) -
Wissenschaftler des Stanford University Medical Center
http://www.stanford.edu/home/medcenter
haben nachgewiesen, dass regelmäßiges Laufen den Alterungsprozess
verlangsamen kann. Ältere Jogger starben nur halb so wahrscheinlich
frühzeitig an Krankheiten wie Krebs. Zusätzlich war ihre Lebensqualität
durch den gesünderen Lebensstil höher. Experten wie Gordon Lishman von
Age Concern
http://www.ageconcern.org.uk
betonten ebenfalls, dass regelmäßige körperliche Bewegung vor allem bei
älteren und alten Menschen wichtig ist. Details der Studie wurden in den
Archives of Internal Medicine
http://archinte.ama-assn.org
veröffentlicht.
Das
Team um James Fries begleitete 500 ältere Läufer mehr als 20 Jahre lang
und verglich ihre Werte mit einer vergleichbaren Gruppe von
Nichtläufern. Zu Beginn der Studie waren sie alle zwischen 50 und 60
Jahre alt. Nach 19 Jahren waren 34 Prozent der nicht sportlichen Gruppe
verstorben, aber nur 19 Prozent der Läufer. Beide Gruppen hatten mit
steigendem Alter mit körperlichen Gebrechen zu kämpfen. Sie setzten
jedoch bei den Sportlern durchschnittlich 16 Jahre später ein. Der
Unterschied im gesundheitlichen Zustand blieb auch bestehen als die
Teilnehmer mehr als 80 Jahre alt waren. Das Laufen scheint nicht nur die
Anzahl der Todesfälle, die mit Erkrankungen der Arterien oder des
Herzens zusammenhängen, zu verringern, sondern auch die Anzahl der
Todesfälle durch Krebs, neurologische Erkrankungen, Infektionen und
andere Ursachen. Keine Hinweise gab es darauf, dass die Läufer eher
unter Osteoarthritis litten oder ihre Kniegelenke durch eine Plastik
ersetzt werden mussten.
Zu Beginn der Studie liefen die Teilnehmer durchschnittlich rund vier
Stunden pro Woche. Nach 21 Jahren hatte sich dieser Wert auf rund 76
Minuten verringert. Sie selbst profitierten aber auch dann noch vom
regelmäßigen Joggen. Auch Fries betonte, dass die Vorteile durch die
regelmäßige Sportausübung deutlich größer gewesen seien als ursprünglich
angenommen. Dennoch zeigen die Zahlen laut BBC, dass allein in
Großbritannien 90 Prozent der Menschen über 75 Jahren die Empfehlungen
der internationalen Richtlinien nicht erreichen. Sie raten zu einer
halben Stunde moderatem Sport mindestens fünf Mal in der Woche. (Ende
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