Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Die letzte Zigarette - der Weg vom Raucher zum Nichtraucher


Quelle:
http://www.uni-hohenheim.de/rauchfrei/weg.htm


 
Nach 20 Minuten
Herzschlagfrequenz und Körpertemperatur entsprechen den Nichtrauchern

Nach 8 Stunden
Kohlenmonoxid im Blut ist vollständig durch Sauerstoff ersetzt

Nach 1 Tag
Herzinfarktrisiko nimmt ab

Nach 2 Tagen
Geruchs- und Geschmackssinn werden spürbar besser

Nach 3 Monaten
um 30 % verbesserte Lungenfunktion

Nach 9 Monaten
Raucherhusten wird spürbar weniger, Infektanfälligkeit wird vermindert

Nach 12 Monaten
Das erhöhte Risiko einer koronaren Herzkrankheit sinkt auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers

Nach 2 Jahren
Herzinfarkt und Lungenkrebsrisiko nehmen deutlich ab

Nach 5 Jahren
Magenkrebsrisiko halbiert sich im Vergleich zum Raucher.
Das Schlaganfallrisiko halbiert sich.

Nach 10 Jahren
Lungenkrebsrisiko verringert sich fast um die Hälfte

Nach 15 Jahren
Herzinfarktrisiko wie bei lebenslangen Nichtrauchern