Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Gesundheits-Mediathek:
Figurtraining / Bodyshaping / Bodyforming

   

Figur Functional Training
Schlank & fit mit dem Bodyweight Workout
mit Canda


Bei der effektiven Methode von Canda werden keine oberflächlichen Muskeln aufgepumpt, sondern der gesamte Körper wird gestrafft. Mit einfachen, aber methodisch ausgeklügelten Bewegungen werden vor allem der Rumpf, die Hüfte, die Schultern und die tiefe Bauchmuskulatur gekräftigt und der stabilisierte Körper wird für den Alltag oder für weitere sportliche Aktivitäten optimiert. Die Bewegungen werden beim Functional Training immer langsam ausgeführt, damit die Gelenke geschont werden und damit Sie sich gut kontrollieren können.

DVD. Laufzeit: ca. 70 Minuten. Artikelnr. 4655. Euro 19,90

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Kurzhantel Training High Intensity
Bodyshaping & Fatburning
Maximale Fettverbrennung durch Intervalltraining
DVD von und mit Manuela Süßbauer

Das intensive, funktionale Intervalltraining kombiniert in Sechs Blöcken Übungen für die Kraftausdauer mit Cardiotraining zur maximalen Fettverbrennung. Das Besondere dabei: das Gewicht der Kurzhantel wird nicht nur klassisch für Arme und Schultern, sondern für die gesamte Körpermuskulatur eingesetzt. So lässt sich der eigene Körper ganz einfach zu Hause effektiv optimieren - ohne teure Sportgeräte, aber mit maximaler Motivation!

DVD. Laufzeit ca.  60 Min. Artikelnr. 4685, Euro 19,90

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Bodystyling mit Brasil (R)
Das gesundheitsorientierte Figurtraining mit Gabi Fastner


Trainieren mit den TOGU Brasil®s heißt: Ihre Figur zu formen, Ihrem Rücken, der Tiefenmuskulatur, Ihrem ganzen Körper und damit auch Ihrer Seele etwas Gutes zu tun, ohne sich dabei auszupowern. Das Training mit den Brasil®s belebt den Organismus, sorgt für mehr Fitness, stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und strafft das Bindegewebe. Zudem verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Ihre koordinativen Fähigkeiten.

DVD. Laufzeit ca. 65 Min. Artikelnr. 1161, Euro 19,90

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Funktionelles Figurtraining - TELE-GYM 40 DVD

 mit Gabi Fastner. Dieses kurzweilige, effektive Gesundheits- und Figurtraining legt sehr viel Wert auf die Stärkung der tiefen Muskulatur. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur  stabilisiert und schützt unsere Gelenke bei jeder Bewegung. Damit sind wir auf all unsere Alltagsaufgaben optimal vorbereitet. Wir verbessern unsere Haltung, vergrößern unser Lungenvolumen, stärken unseren Schultern, formen die Taille und das Gesäß, straffen den Bauch und die Oberschenkel. Das Gleichgewichts- und Reaktionstraining lässt uns sicher und nicht unbeholfen erscheinen. Wir stehen mit einer festen „Mitte“ im Leben! Das funktionelle Training ist abwechslungsreich, schult alle Sinne und sorgt dafür, dass Sie reaktionsschnell und wach bleiben. Eine stabile und feste Mitte lässt uns sicher und selbstbewusst auftreten – das sorgt für eine jugendliche und erfolgreiche Ausstrahlung im Alltag. 15 Minuten täglich reichen vollkommen aus!

DVD. Länge ca. 116 Minuten. PSF Film + Video 2012. Artikelnummer: 1157. Euro 24,90

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Workout mit dem Schwingstab - formen, straffen, fit werden

 Jetzt den weltweiten Trend ganz einfach zu Hause trainieren - mit diesem gekonnten Ganzkörper-Workout von Johanna Fellner. Dank der ausführlichen Anleitungen, der präzise erklärten und gezeigten Bewegungsabläufe und des informativen achtseitigen Booklets wird das Training zu Hause auch für Einsteiger einfach. EIN Trainingsgerät für alle: ob Einsteiger oder Profi- Sportler, jung oder alt, Frau oder Mann – das Training mit dem Schwingstab ist für jeden geeignet und macht einfach Spaß!

DVD. Länge ca. 70 Minuten. UPMC GmbH 2012. Artikelnummer: 4633. Euro 21,90

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Step Workout - Bodyformer & Fatburner mit Fun Faktor
 STEP BY STEP ZUR TRAUMFIGUR

Fitness-Botschafterin Johanna Fellner zeigt in ihrer Step-Stunde für zu Hause, wie man die Fettverbrennung auf Touren und die Figur in Form bringt. In zwei unterschiedlichen Levels werden abwechslungsreiche Moves Schritt für Schritt zu tollen Choreographien zusammengesetzt - und schon purzeln die Pfunde fast nebenbei, der Körper wird gestrafft und geformt, das Bindegewebe gefestigt und Koordination & Haltung verbessert. Dabei wird alles ausführlich gezeigt und erklärt - ideal für ambitionierte Einsteiger oder fortgeschrittene Fans der Trendsportart STEP. Zusätzlich schult das Training der Schrittfolgen die Konzentration.

DVD. Länge ca. 100 Minuten. UPMC GmbH 2012. Artikelnummer: 4635. Euro 21,90

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