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Gesundheits-Mediathek:
"Yoga"
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Vinyasa
Power Yoga für Fortgeschrittene
Das Yoga-Konzept dieser
DVD ist bewusst für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit
kreiert worden.Die Abläufe des Yoga Programms sind so
modifiziert, dass jeder, der ein gutes Fitnesslevel mitbringt, sie
erlernen und ausführen kann. Die Übungsabfolgen geben Kraft und lösen
emotionale Blockaden. Die DVD zeigt den schrittweisen Aufbau des Yoga
Programms von Level 1 bis Level 3, wobei das eigene Körpergefühl absolut
im Vordergrund steht. Ganz
wichtig: Die tiefe und freie Atmung. Die atemsynchronen Bewegungen
nennen sich "Vinyasa Flow" - fließende und tanzähnliche Sequenzen,
die dem Fluss der Atmung folgen. Vinyasa Power Yoga ist frei und
ungezwungen - und das macht es so modern, populär und beschert ihm eine
stetig wachsende Zahl begeisterter Anhänger/innen. Vinyasa Power Yoga
beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Inhalt: Einleitung: 2:36 Min. Level 1: 55 Min. Level 2: 58 Min. Level 3: 74 Min.
DVD. Länge ca. 94
Minuten. Unitproduction media company 2011. Artikelnummer: 4781. Euro
18,90
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Yogaworks
Das Basisprogramm
Yogaworks ist ein
vierteiliges Yoga-Lernprogramm, mit dem Einsteiger und Fortgeschrittene
jeden Tag trainieren können.
Teil 1: Der
„Anfängerkurs“ zeigt leicht verständlich alle wichtigen Grundpositionen
und ihre Varianten. Für die weniger Trainierten wird jede Übung in einer
leichteren Ausführung dargestellt.
Teil 2: Bietet einen kurzen, aber energetischen Übungsteil und ist speziell für
den Morgen konzipiert. Durch das „Guten-Morgen-Yoga“ kann jeder Kraft
für die Anforderungen des Tages sammeln.
Teil 3: Die Übungen
„Entspannung und Energie“ lehren, mit welchen Stellungen der Körper nach
einem anstrengenden Tag zur Ruhe kommen und zu seiner ursprünglichen
Kraft zurückfinden kann.
Teil 4: Zuletzt werden
zusammenfassend noch einmal alle wichtigen Grundpositionen gezeigt.
Bei Yogaworks können
alle Menschen jeden Alters und Fitness-Levels mitmachen. Die Übungen
beanspruchen den ganzen Körper, beruhigen und reinigen Geist und Seele.
DVD. Länge 82
Minuten. Polyband 2011. Artikelnummer: 4766. Euro 13,90 |
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Yoga -
einfach beginnen
mit Ana Ylla Pallares!
Mit Programmlängen
zwischen 15 und 45 Minuten können Sie jeden Tag ein bisschen mehr
erreichen. Ob Verspannungen oder Blockaden - mit Yoga hören Sie aktiv in
Ihren Körper hinein. Sie erleben eine neue Verbindung, die Sie bald
nicht mehr missen möchten.
Es sind einfach nachzuvollziehende Übungsprogramme zum Trainieren vor
dem heimischen TV-Schirm. Als einziges DVD-Programm zeigt „Ich helfe mir
selbst“ jede Übung in einem zusätzlichen Film, der Bewegung und
Wirkungen ausführlich erklärt. Ziel ist es, auch ohne direkten
Lehrerkontakt die Übungen richtig umzusetzen um damit effektiv zu
trainieren. Ana Ylla Pallares, Ihre Trainerin auf dieser DVD, verfügt
über wertvolle praktische Erfahrungen im Umgang mit den älteren Übenden
und weiß um deren Ansprüche und Wünsche.
Inhalt: 1. Aktivierung,
2. Beweglichkeit, 3. Entspannung,
4. Begrüße den Tag, 5. Die Ruhe des Abends
Die Asanas
(Einzelübungen) werden in unterschiedlichen Übungslängen zwischen 15 und
60 Minuten als fortlaufende Programme für den Anwender angeboten.
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DVD. Länge ca. 120
Minuten. Schröder-Media-Verlag 2011. Artikelnummer: 4945. Euro 21,90 |
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TELE-GYM 11
aktiv & gesund durch Hatha-Yoga
Oskar Hodosi und Michaela Trpin
demonstrieren einfühlsam das Jahrtausende alte, aus Indien
stammende System körperlicher und geistiger Übungen. Sie
lernen, sich behutsam in Körperpositionen hineinzufühlen und
zu verweilen, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu
entspannen. Dabei kommt einer intensiven Atemschulung
besondere Bedeutung zu. Über dieses Greifbare (den Körper)
wird das Unbegreifbare (das Fühlen und Denken) erlebt. Yoga
als Anti-Stress-Programm führt so zu Gesundheit und Harmonie
von Körper, Geist und Seele.
Die DVD enthält alle neun Folgen
der beliebten TV-Serie TELE-GYM.
Länge 114 Minuten.
Artikelnummer: 1127. Euro 19,90
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Genieße Deinen
Partner
mit Yoga
Die bekannte Yoga Lehrerin
Inga Jagadamba
Stendel
und ihr Partner Martin stellen ein
wunderbares Partner-Yoga Programm vor. Partner-Yoga heißt
nicht nur, sich das eine oder andere Mal gegenseitig in eine
Stellung zu helfen, die Dehnung zu erhöhen oder mehr
Stabilität zu geben. Es ermöglicht euch, mit dem Partner/in
das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung gemeinsam
intensiv zu erleben. Ihr bekommt die Möglichkeit Euch auf
einer neuen Ebene zu begegnen. Spielerisch und ganz nebenbei
werden Einfühlungsvermögen, Offenheit und Vertrauen
entwickelt, Respekt aufgebaut und Leidenschaft geweckt. Bei
den Asanas sollte sich der stärkere Partner an dem Schwächeren
orientieren, um diesen nicht zu überfordern - der schwächere
Partner sollte es als Herausforderung ansehen, seine eigenen
Grenzen zu erweitern. Yoga bedeutet Einheit! Die Partner
bilden nach etwas Übung eine Einheit . INHALT:
1. Das Power Programm für die Aktiven, 2. Das
Programm für den Morgen, 3. Das Programm für den Abend, 4. Das
Kurzprogramm, 5.Die Tiefenentspannung
DVD. Länge ca. 135 Minuten.
Artikelnummer:
4937. Euro 14,90
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Hormon Yoga mit
Canda
Das vitalisierende Workout aus dem
Kundalini Yoga
Die
körpereigenen weiblichen Hormone sind zu allen Lebensphasen
wichtig für die physische und psychische Gesundheit einer Frau.
Millionen von Frauen
leiden unter Beschwerden, die auf hormonelle Störungen,
insbesondere auf einen niedrigen Östrogen- bzw.
Progesteronspiegel zurückzuführen sind. Hormon Yoga beeinflusst
das weibliche Hormonsystem positiv. Canda zeigt die altbewährten
Übungen aus dem Kundalini Yoga, die die wichtigsten Organe und
Drüsen zur Bildung der weiblichen Hormone stimulieren und
revitalisieren, in traumhaft exotischem Flair! Die DVD enthält
umfassende Hintergrundinformationen und zusätzliche Programmwahl
für Fortgeschrittene mit reiner Musik.
DVD. Länge 70 Minuten.Artikelnummer:
4748. Euro 19,90
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Kundalini
Yoga
mit Miriam Wessels / Heike Oellerich
Kundalini-Yoga vereint dynamische
Übungsreihen mit klassischen Asanas aus dem Hatha-Yoga sowie
Meditationen. In den 1970er Jahren von Yoga Bhajan in den USA
begründet, berücksichtigt der Kundalini-Yoga die Bedürfnisse und
Fähigkeiten der modernen westlichen Menschen, ohne die
spirituellen Wurzeln des Yoga zu vernachlässigen.
Das Buch enthält alle wichtigen Grundlagen fürs Üben. Mit der
aufwändig produzierten Übungs-DVD, die eigens komponierte
Kundalini-Musik enthält, lassen sich verschiedene Übungsstunden
zusammenstellen. Je nach Zeit und Bedürfnislage wählt man
zwischen Übungsreihen für mehr Energie, mehr Power fürs
Immunsystem und mehr Ausgeglichenheit und eine kraftvolle
Ausstrahlung. Jede Übungsreihe enthält körperlich fordernde
Übungen sowie Tiefenentspannungen und Meditationen, so dass
Körper, Seele und Geist in Harmonie kommen.
DVD Länge 70 Minuten und Buch 80 Seiten.
Artikelnummer: 2166. Euro 19,99
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Lachyoga
von Christoph Emmelmann
Lachyoga ist denkbar einfach und
hat immense positive Wirkungen. Wer lacht, baut spielerisch
Stress ab, versorgt seinen Organismus mit mehr Sauerstoff und
sorgt für muskuläre, ebenso wie für mentale Entspannung. Kinder
können es noch: Lachen ohne Grund, einfach aus Spaß an der
Freud. Die meisten Erwachsenen haben es jedoch verlernt. Doch
diese unerschöpfliche Quelle des Wohlbefindens kann sich jeder
zurückerobern.
Das Buch bietet die grundlegenden Übungen sowie leichte
Programme und Übungen für alle Lebenslagen. Lachyoga ist eine
Yogaform mit einer besonders intensiven Atemtechnik, die wir
alle beherrschen: Lachen kann jeder! Mit speziellen Lachübungen
regenerieren Sie Körper und Geist. Auf lange Sicht sorgt
Lachyoga für mehr Ausgeglichenheit, Lebensfreude und Gesundheit.
Gefühle wie Angst oder Ärger, Wut, Frustration oder Müdigkeit
können sanft aufgelöst werden
Extra: Die CD mit drei
Lachprogrammen sorgt für noch mehr Spaß am Üben!
Buch 80 Seiten. CD 60
Minuten. Artikelnummer:
2165. Euro 9,90
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TELE-GYM 37
Yoga Pilates 50 Plus
Yvonne Haugg präsentiert
Kombinationen aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen
Yoga-Asanas und Dehnübungen.
Mit "YogaPilates 50+" verbessern
Sie Ihre Haltung und somit Ihre Ausstrahlung. Die fließenden
Bewegungen und die Kräftigung der tiefen Bauch- und
Rückenmuskulatur bereiten Sie perfekt auf alle Alltagsituationen
vor.
Jede der acht dreizehnminütigen Trainingseinheiten beginnt mit
dem Aufwärmen, um die großen Gelenke beweglich zu machen und
unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Den Abschluss
bildet eine Entspannungsübung, um die beanspruchte Muskulatur zu
lockern.
DVD. Länge
110 Minuten.
Artikelnummer: 1154.
Euro 24,90
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Folge 1 Starke und aufrechte Haltung
Folge 2 Energie
und Balance für den ganzen Tag
Folge 3
Gleichgewicht und Stabilität
Folge 4 Kraft und
Beweglichkeit für den Rücken
Folge 5 Das
Powerhouse
Folge 6 Pilates
für den Rücken
Folge 7 Aufrechte
Haltung durch einen starken Beckenboden
Folge 8 Kraftvoll
entspannter unterer Rücken |
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Röcker, Anna
Elisabeth: YOGA. Sieben individuelle Programme für Körper und
Seele. Mit 79-minütiger CD mit vier Übungsprogrammen und
Übungsposter. Südwest Verlag 2009. ISBN 978-3-517-08552-4. 112 Seiten.
Euro (D) 16,95, Euro (A) 17,50, sFr 30,90
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