	Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln) E-Mail: kontakt@dr-mueck.de (Keine Beratungen per Telefon oder E-Mail!) - Gerne können Sie diese Seite verlinken!

TELE-GYM 26 aktiv & fit
gegen Osteoporose

Mia Schmidt und Claudia Schlienz präsentieren acht abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die gezielt dem natürlichen Knochenabbau ab dem 40. Lebensjahr entgegenwirken. Jeder kann sofort mitmachen, die Bewegungen machen Spaß, sind einfach nachzuvollziehen und leicht in den Alltag zu integrieren. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit werden spielerisch geübt, um die Knochen zu stärken. So können Sie dem schleichenden Knochenschwund aktiv vorbeugen, bzw. ihn deutlich verlangsamen. Regelmäßiges Training stärkt Ihre Muskulatur, schult Ihren Gleichgewichtssinn und verbessert das Körperbewusstsein. Das hilft Ihnen, Stürze mit ihren oft schwerwiegenden Folgen zu vermeiden. Die DVD enthält alle acht Folgen der TELE-GYM-Serie "Aktiv und fit gegen Osteoporose" des Bayerischen Fernsehens

DVD. Länge 110 Minuten. Artikelnummer: 1143, Euro 21,90

TELE-GYM 5 + 18 aktiv & gesund
ins Alter + Osteoporose

DVD 1 - aktiv & gesund ins Alter mit Mia Schmidt: Hier finden Sie alle Trainingseinheiten aus der TV-Serie TELE-GYM 5 - aktiv & gesund ins Alter. Sie helfen, körperliche und geistige Frische zu erhalten. Das Programm enthält u.a. Gymnastik rund um den Stuhl und mit dem Kissen, Übungen zur Förderung des Gleichgewichts, zur Verbesserung des Reaktions- und Koordinationsvermögens sowie die beliebte Fußgymnastik.

DVD 2 - aktiv gegen Osteoporose mit Barbara Spachtholz: Schwerpunkte dieses Gymnastik-Programms sind: Wiederherstellung der Mobilität, Knochen- und Gelenkkräftigung, Verbesserung der Körperhaltung und Körperbeherrschung, Koordinations- und Reaktionsschulung, Muskelgleichgewicht durch Dehnung, Atem- und Entspannungsübungen.

DVD. Länge: 2 x 105 Minuten.
Artikelnummer: 1120., Euro 19,90

Stürze vermeiden
- Sturzfolgen minimieren

Besonders gefährdet sind die über 65jährigen, denn fast 90 Prozent aller Stürze gehen zu ihren Lasten. Bei ca. 20 Prozent ist der Stürze eine medizinische Versorgung notwendig. Häufig ist es ein sturzbedingter Knochenbruch, der dem selbstbestimmten Leben im eigenen Haushalt ein Ende setzt und die Aufnahmen in ein Pflegeheim erforderlich macht. Sie finden zahlreiche Erläuterungen zu den physischen und physiologischen Veränderungen im Alter, zum Sturzhergang, den Sturzursachen und deren Präventionsmaßnahmen sowie Tipps zur Identifikation des Sturzrisikos. Im zweiten Teil wird die Sturzpräventions-Schule vorgestellt. Die Schwerpunkte werden dabei folgendermaßen gesetzt: 1. Kraft-, Gleichgewichts- und Mobilitätstraining; 2. bewegtes Kognitionstraining; 3. Fallschule. Es werden verständliche Übungen mit und ohne Geräte gezeigt. Die Vermittlung setzt dabei auf drei Niveaus an: Einsteiger, Fortgeschrittene und Könner.

DVD. Länge: 100 Minuten. Artikelnummer: 4917. Euro 21,90

Weg mit Cellulite!
von Nina Winkler

Die "Magic Moves" aus dem Pilates und dem Core-Training zaubern in Rekordzeit schlanke, straffe Schenkel und eine knackige Kehrseite: Die Power-Übungen straffen und formen intensiv, die "Problemzonen" Beine und Po werden nachhaltig trainiert und durch den Aufbau der tiefliegenden Muskelschichten lässt sich die Silhouette sichtbar remodellieren. Schauspielerin Vanessa Haywood (District 9) und Fitness-Expertin Michaela Süßbauer zeigen, wie s geht und holen mit Charme und mitreißender Energie garantiert jeden Sportmuffel von der Couch!

DVD. Länge 65 Minuten. Artikelnummer: 4737. Euro 21,90

TELE-GYM 33
Fit - auch ohne Sport!

Mia Schmidt präsentiert Ihnen mit viel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und mit viel Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können. Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch ohne Sport fit werden können! Eine originelle Testübung zu Beginn und am Ende jeder Folge lässt Sie Ihren ganz persönlichen Fortschritt überprüfen. Auf der DVD sind alle acht Übungsfolgen aus der gleichnamigen Serie des Bayerischen Fernsehens enthalten.

Folge 1 Füße und Knie, Folge 2 Gehen und Stehen, Folge 3 Drehen und Wenden, Folge 4 Die aktive Körpermitte, Folge 5 Heben und Tragen, Folge 6 Schultern und Arme, Folge 7, Hüftmobilisation, Folge 8 Balancieren

DVD. Länge 110 Minuten. Artikelnummer: 1150. Euro 21,90

Gesundheits-Mediathek: "Prävention & Gesundheitssport" - Fit für ein langes Leben (Themen z.B. Sport ab 40/50, Osteoporose, Sturzprophylaxe)

TELE-GYM 26 aktiv & fit gegen Osteoporose

TELE-GYM 5 + 18 aktiv & gesund ins Alter + Osteoporose

Weg mit Cellulite! von Nina Winkler

TELE-GYM 33 Fit - auch ohne Sport!

Gesundheits-Mediathek:
"Prävention & Gesundheitssport"
- Fit für ein langes Leben
(Themen z.B. Sport ab 40/50, Osteoporose, Sturzprophylaxe)

TELE-GYM 26 aktiv & fit
gegen Osteoporose

TELE-GYM 5 + 18 aktiv & gesund
ins Alter + Osteoporose

Weg mit Cellulite!
von Nina Winkler

TELE-GYM 33
Fit - auch ohne Sport!