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Gesundheits-Mediathek:
Beckenbodentraining usw.
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Mein Beckenboden Workout
Mehr Weiblichkeit, erfüllte Sexualität und eine starke Mitte
von und mit K. Werner & J. Wetterau
Hebamme Katharina
Hübner und Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebisch haben gemeinsam ein
Programm entwickelt, mit dem Sie Ihren
Beckenboden stärken und in Bestform bringen - um Ihre
Weiblichkeit wieder zu entdecken.
Das Training sorgt für Kontinenz, erfüllte Sexualität, schützt vor
Blasen- und Gebärmuttersenkung und führt zu einem flachen und schönen
Bauch.
Was ist der Beckenboden und wie wird er angespannt? Hebamme Katharina
zeigt Ihnen in leicht verständlichen Übungen, wie Sie Ihre wichtigsten
Muskeln erspüren und einsetzen können.
DVD ca. 67 Minuten.
Artikelnr. 4050. Euro 19,90
Zum Produkt auf der Verlagsseite |
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Wolff, Christiane /
Burkert, Gabriele: Yoga für den Beckenboden. Inklusive DVD mit 80
Minuten. Gräfe und Unzer Verlag 2012. ISBN 978-3-8338-2053-3. 78 Seiten.
Euro (D) 19,99
Zum
Produkt bei Amazon
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TELE-GYM 34 - Beckenbodentraining
"Der innere Diamant" mit
Divo G. Müller
Häufig entdecken wir den Beckenboden aber erst, wenn diese Muskeln aus
dem Lot sind: Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, sexuelle Störungen,
Rückenschmerzen oder ein allgemeiner Leistungsabfall sind mögliche
Folgen. Auch nach einer Geburt ist ein Rückbildungstraining der
strapazierten Beckenbodenmuskeln wichtig. Machen Sie sich mit der
professionellen Hilfe dieses Trainings auf den Weg, das tief im Becken
verborgene Muskelpaket zu entdecken. Erleben Sie am eigenen Körper, wie
heilsam es ist, das Spannungsnetzwerk Beckenboden aktiv aufzubauen. Denn
die intimen Muskeln belohnen eine regelmäßige Pflege reich: Sind sie
kräftig und gesund, dann werden wir aus dem ,Kraftzentrum Mitte von
vitaler Lebensenergie durchströmt. Der Bauch strafft sich, die
Wirbelsäule richtet sich selbstbewusst auf und Sie strahlen mit dem
inneren Diamanten um die Wette.
DVD 119 Minuten. psf-Bestellnr. 1151.
Euro 21,90
Zum
Produkt auf der Verlagsseite
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TELE-GYM 29
- Wild &
weiblich -
das sinnliche Körpertraining
mit Divo G. Müller
Pure Lust an Bewegung ist die lebensfrohe Botschaft von Wild und
Weiblich. Dieses innovative Bewegungsprogramm verbindet die fließende
Welt des Wassers mit der vitalen Vielfalt des Dschungels.
Dabei werden die neuesten Erkenntnisse aus der modernen Körpertherapie
und der Rückenschmerz-Forschung berücksichtigt. Es werden besonders die
kleinen, im Inneren des Körpers liegenden Muskelfasern gekräftigt, vor
allem rund ums Becken und im Beckenboden, zwischen den Rippen und um
sämtliche Wirbel. Anschauliche Bewegungsbeispiele und lösende
Atemsequenzen rufen verborgene Körperempfindungen wach. Wer mitmacht
merkt schon bald wie gut das Training tut: Die Muskeln straffen sich,
die Wirbelsäule richtet sich auf und die Augen strahlen. Das Programm
enthält alle acht Folgen der Fernsehserie "Wild und Weiblich".
110 Min. DVD. Bestellnummer 1146.
Euro 21,90 |
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Vitales Becken - schmerzfrei und beweglich
von Christian Larsen, Christian
Spiraldynamik (R). Buch (64
Seiten) und DVD (ca. 50 Minuten). TRIAS 2006. ISBN 3-8304-3306-9. Euro
29,95, CHF 50,90
Zum Produkt bei Amazon |
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