Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Abwertungsschwein


Menschen mit einem schlechten Selbstwertgefühl, von denen viele unter Angst und Depression leiden, neigen dazu, andere abzuwerten. Oft haben sie diese Eigenschaft von wichtigen Bezugspersonen übernommen. Man vermutet, dass durch die Abwertung anderer gleichzeitig die eigene Person aufgewertet werden soll. Dieser Mechanismus hilft selten, belastet aber durchweg das Zusammenleben. Leider sind sich die meisten "Abwerter" ihrer Neigung nicht bewusst. Ihnen verhilft das "Abwertungsschwein" zu einer besseren Kontrolle über ihr Verhalten. Dabei geht es darum, jedes Mal zwei Euro in das "Abwertungsschwein" zu stecken, wenn man sich bei einer Abwertung ertappt. Es ist wichtig, die Umwelt zur Mitarbeit zu gewinnen. Auch wenn andere einen dabei erwischen, wie man wieder einmal abwertet, werden die zwei Euro fällig. Wie man - das meist gut gefüllte! -  Sparschwein am Schluss benutzt (z.B. Spende für einen guten Zweck, Feier mit der Familie), ist jedem Abwertungsschwein-Besitzer überlassen. Die beschriebene Technik hat bereits vielen meiner Patienten geholfen. Ihre Neigung, andere, sich selbst und das Leben abzuwerten, hat sich meist deutlich in Richtung auf ein günstigeres Verhalten verändert.