Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Zeit zwischen zwei Sitzungen

Meinen Patienten sage ich gerne, dass die Zeit zwischen unseren Begegnungen zu den wichtigsten Elementen gehört. Denn unsere Treffen haben immer auch etwas Künstliches an sich (auch wenn es sich selbstverständlich um eine "echte menschliche Begegnung" handelt). Die "Zeit dazwischen" bietet reichlich Möglichkeit, um Erfahrungen zu sammeln sowie neue Denk- und Verhaltensweisen einzuüben. Dabei sind neue Erfahrungen besonders wichtig, da sie sich offenbar besonders nachhaltig im Gehirn verankern (insbesondere wenn sie mit Emotionen verbunden sind). Deshalb ermuntere ich meine Patienten gerne, regelmäßig "über ihren Schatten zu springen", da sie sich auf diesem Weg neue Freiheitsgrade erschließen (die Zahl ihrer Denk-, Verhaltens- und Erlebnismöglichkeiten zunimmt). Diesem Zweck dienen auch "therapeutische Hausaufgaben", die leider nicht bei allen Patienten auf Begeisterung stoßen. Denn viele lassen sich lieber passiv "behandeln". Zu den wichtigen Hausaufgaben von Herr X gehörte es, sich bewusst mit schambesetzten Situationen zu konfrontieren und so zu erleben, dass die befürchteten Katastrophen nicht eintreffen, wohl aber das Gegenteil: Ein Gefühl von Erfolg und Selbstsicherheit. Ansonsten war es für Herrn X besonders wichtig, in der "Zeit dazwischen" mit seinen "depressiven Abrutschern" leben zu lernen, also sein "Selbstmanagement" in dieser Hinsicht zu verbessern. Dies scheint ihm tendenziell (trotz aller "Abrutscher" immer besser zu gelingen.