|
Um sich den Beitrag in türkischer Schrift ansehen zu können,
benötigen Sie einen speziellen Schrifttyp. Diesen können Sie unter folgendem
Link downloaden: tristanb.ttf
Hastalığı
ciddiye almak
Depresyon
hastalığına tutulmuşsanız, doktor yardımı
almaktan çekinmeyin. Depresyon gerçek bir hastalıktır ve
aşağıdaki değişimleri kapsamaktadır:
-
Yaşantının
değişimi(Hüzün, Umutsuzluk, Kırılganlık, Başarısız
olmak, Hayal Kırıklığı),
-
Düşüncenin değişimi(Felaket tasarıları,
Olumsuz genellemeler),
-
Davranış
ve hareketlerin değişimi(sosyal geri çekilme, Hareketsizlik)
ve
-
Vücudun
değişimi(Sinirlilik, Uyku bozulmaları, Kalp rahatsızlıkları
v.s.)
Ağır
bir depresyon bütün yaşamı değiştirebilir, dış
dünyayı da iqine alabilir, intihar düşünce ve eğilimlerine
neden olabilir. Tıpta kullanılan depresyon kavramı günlük
yaşamda kullanılan ve derin bir neşesizliği tarif
eden depresyon kavramından farklıdır.
Depresyonu
anlamak
Depresyonu
` Sinir krizi gibi veya sinirlerin bitmesi, tükenmisi
duygusu gibi ağır bir bitkinlik olarak görün. Depresyonun
Delilikle, beyin zayıflığıyla veya suçlulukla
bir alakası yoktur. çoğunlukla vücutta bilgileri sinir
sistemine taşıyan maddelerin azlığından veya bu
maddelerin yetersizliğinden oluşur. Bazen depresyon mantıklı
görünebilir, bu durumda depresyon kişiyi katılaştırır,
dondurur ve böylece kişinin kendi kendine zarar vermesini engeller
(Hasta edici tavırlar şeklinde), kişinin çevresine yardıma
ihtiyacı olduğunu belli eder. Depresyonlar uzun süren, düşüncelerin
sürekli olarak hayal kırıklığı, öfke ve üzüntü
çevresinde dolaştığı Kaybetme-Kırılganlık
ve Inat olarak anlaşılır. Bu hastalığa
yakalanan insanlar zayıflamış özgüvenlerinden dolayı
(Benim değerim yok, Elimden birşey gelmiyor) acı qekerler,
onlar aşırı derecede duygusaldırlar, yakınlığa,
anlayışa, sevgiye ihtiyaçları vardır. Onlar arzularını,
hayallerını veya beklentilerini diğer insanlara doğrudan
doğruya açmaktan çekinirler.
Doktor
yardımı alın
Ev
Dokturunuza hastalıgın bütün belirtilerini analtınız
(genelikle ruhsal ve ahlak ve cinselikle ilgili). Intihar
düşüncelerinide açıklamaktan çekinmeyin. Ruhsal hastalıklar
zayıflığın bir belirtisidir gibi önyargılardan
kurtulun. Rahatsızlığınızın
nedenini depresiyonda görüyorsanız, bu şüphenizi çekinmeden
açıklayınız. Böylece degerli zaman kazanırsınız
ve gereksiz acılara engel olursunuz, çünkü depresyonlar çok iyi
tedavi edilebilmektedir. Dokturunuz
bilmektedir ki, depresyonlar ne bir moda belirtisi nede tembeliğin
veya isteksizliğin belirtisidir.
Doktorunuz
depresyon hastalığı ciddiye alır ve onun vücutsal
semptomların arkasında saklandığını bilir
.
Depresyonun
nedenini iyi tanıyın
Depresyona
genelde belli bir felaket neden olsada (kaybetme, incinme, planların
ve fırsatların başarısızlığa uğraması),
depresyonlar uzun bir zorluklar zincirinin sonucu olarak ortaya cıkarlar
ve en son damla fiçiyi taşırır. Olumsuz
düşünce alışganları, katı davranış
şekilleri ve çevrenin tek taraflı beklentileri depresyona yaşama
imkanı sağlarlar. Depresiv insanlar bir eksikleri olduklarından
yakınırlar (yakınlık gösterme ve gerqek değerini
bilmek şeklinde). Bu
eksiklik aile fertleri tarafından ya da terapist tarfından
sonradan zararı onarmak şeklinde ortadan kaldırılamaz. çözüm
genelde kayıpedilen şeyin matemini tutmakta ve bunun yerini
yeni bir davranış şekli getirerek elde edilir.
Depresyon
şimdiye kadar yaşanmamış olanakların geleçekte
hayata geçirilmesine bir davetiye olarak da analaşılabilinir
(kendini kişisel olarak gelişdirmek, daha bağımsız
olmak, yaşamdan zevk almak v.s.)
Umut
yaratmak ve yaşatmak
Şu
an her şeyi kara görüyorsanız da, rahatsızlığınızın
iyi bir şekilde giderilebileceğine güvenin. Sizden önce sayısız
insan depresyonu başarıyla yenmiştir.
Sabırlı
olun
Depresyonlar
bir sebepsiz gelip gitmezler. Genelde uzun bir ön hikayeleri vardır
ve dermansızlık, büyük boşluk duygularına varırlar.
Insanın boş bir tankı yavaş yavaş doldurması
gibi ilaçların ve çok kuvvet harcayan davranış şekilerinin unutulması
aracıgıyla enerji toplamak için zamana ihtiyacı vardır.
Yavas
ilerlemek hiç ilerlemekten daha iyidir; bu gerçekden güç depolayınız.
|
