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Beispiel: Gegenseitige Gebrauchsanleitungen
eines Paares
(Zuerst die Gebrauchsanleitung der Partnerin)
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"Produktbeschreibung“:
„Was Du wissen solltest, um mich optimal zu nutzen
und zu
genießen“.
Ich bin 41
Jahre jung, 1,73 groß und schlank. Ich habe blondes, inzwischen mit der
einen oder anderen grauen Strähne durchsetztes, lockiges Haar. Der
Ausdruck meiner Augen weist auf meine häufig wechselnden Stimmungen hin.
Wenn es mir gut geht, strahlen sie in schönstem Blau. Ich bin ein sehr
facettenreicher Mensch. Oft bin ich fröhlich und lebendig und kann
andere Menschen aufmuntern und begeistern. Eine besondere Fähigkeit von
mir ist das ausgeprägte Einfühlungsvermögen. Es macht mich zu einer
guten Lehrerin und . Auch meine Freunde wissen diese Eigenschaft zu
schätzen. Die Menschen fühlen sich meistens von mir wahrgenommen und
verstanden. Mit mir wird es selten langweilig, weil ich immer gerne
Neues ausprobiere. Ich bin kein Stubenhocker und bin gerne mit Freunden
unterwegs oder auf Reisen. Am wohlsten fühle ich mich, wenn ich mitten
im Getümmel bin. Ich mag es nicht, wie ein Mauerblümchen am Rand zu
stehen. Deshalb gehe ich auch relativ mühelos auf Menschen zu, die ich
nicht kenne. Das hilft mir auch in meinem Beruf weiter. Manchmal wird
die Lebendigkeit jedoch verdrängt von depressiven Phasen mit
Zukunftsängsten und körperlichen Schmerzen. Von meinem Partner wünsche
ich mir, dass er mir hilft diese Phasen zu meistern und mit mir daran
arbeitet, dass sie möglichst wenig Raum in meinem Leben einnehmen.
Besonders gut überwinde ich diese zum Glück immer kürzer werdenden
Zeiten, wenn ich mal wieder etwas in Bewegung setzen kann. In meinen
Beziehungen sind mir Sicherheit und Stabilität besonders wichtig. Mein
bevorzugtes Fortbewegungsmittel ist das Fahrrad. Auf ihm fühle ich mich
frei und unabhängig. Ich mag die Berge und genieße es sehr, wenn ich
bei einer Bergtour die Hektik und den Lärm des Alltags hinter mir lassen
kann. Meine Stärke ist, dass ich mich mit Dingen, die mich stören, nicht
abfinde, sondern immer nach Lösungsmöglichkeiten suche. Dadurch habe ich
in unterschiedlichen Bereichen meines Lebens schon Vieles auf die Beine
gestellt. Meine Schwäche ist die Ungeduld. Häufig geht mir alles nicht
schnell genug. Gerne habe ich die Zügel selbst in der Hand und treibe
die Pferde mächtig an. Dadurch bin ich oft noch angespannt und ruhelos.
Ich wünsche mir ein wenig mehr Gelassenheit und ein Vertrauen darauf,
dass viele Dinge sich auch mit der Zeit von alleine regeln. Ich besitze
ein gutes Gefühl für harmonische Formen und Farben. Diese Eigenschaft
setze ich beim künstlerischen Arbeiten ein. Kreativ zu sein, macht mir
viel Freude und hat mir schon manches Mal aus einer schwierigen
Situation herausgeholfen. Ich produziere lieber, statt zu konsumieren.
Meine Werkstücke verschenke ich gerne und rege andere Menschen an,
gemeinsam mit mir kreativ zu sein.
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Handhabungshinweise:
Wie ich mir wünsche,
von Dir behandelt zu werden, um mein Potential optimal auszuschöpfen
bzw. dir zur Verfügung stellen zu können.
Am
umgänglichsten bin ich, wenn du mich bei meiner Tatkraft ein wenig
unterstützt, dich ein bisschen mitreißen lässt. Es tut mir gut, wenn du
mir das Gefühl gibst, dass dir gefällt was ich tue und das ich nicht
alles allein machen muss. Es ist hilfreich, wenn du mit mir
Zukunftspläne schmiedest und mir damit das Gefühl gibst, dass du an
einer Weiterentwicklung unserer Beziehung interessiert bist.
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Technische
Hinweise:
Welche meiner wichtigsten Lebenserfahrungen solltest Du kennen, um zu
verstehen, wie ich funktioniere? Welche „alten Programme“ (Muster aus
meiner Herkunftsfamilie) sind in mir besonders aktiv?
Mein Denken;
Fühlen und Handeln werden noch besonders bestimmt durch eine große
Unsicherheit in Bezug auf mich selbst. Es mangelt mir noch an dem
Gefühl einer selbstverständlichen Daseinsberechtigung. Es fällt mir
daher noch sehr schwer, mein Denken und Handeln anzunehmen. Als Folge
dessen bin ich oft sehr abhängig davon, wie du auf mein Handeln
reagierst. Es ist für mich noch nicht ganz einfach, meine eigene Meinung
auch getrennt von dir stehen zu lassen. Ich habe große Angst davor, dass
ich meine Lebendigkeit dauerhaft verlieren könnte. Es ist für mich immer
sehr wichtig, auf etwas hinarbeiten zu können, eine Perspektive zu haben.
Das kann z.B eine Urlaubsreise, die Gestaltung der Wohnung, eine
berufliche Perspektive oder die Bewältigung einer Krisensituation sein.
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Nebenwirkungen:
Welche Risiken drohen, wenn Du mich „falsch“ behandelst? Wie
reagiere ich dann typischerweise? Welche Eigenschaften und
Verhaltensweise solltest Du bei mir akzeptieren, weil ich sie zur Zeit
noch nicht ändern kann bzw. beibehalten will? „Es ist ungünstig,
wenn Du zu mir.....“
Es ist
sehr ungünstig, wenn du mich ins Leere laufen lässt. Das heißt wenn du
dich bei Konflikten hinter einer Fassade versteckst und nichts von dir
preis gibst. Ich hasse das Gefühl, dass alles nur an mir liegt. Da
erinnere ich mich an den Satz meines Vaters: “Ich gewinne sowieso”. In
dem Fall habe ich einen starken Drang, die Bühne zu verlassen, meine
Koffer zu packen und das Weite zu suchen. Es fällt mir noch schwer, um
etwas zu bitten. Noch schwieriger wird es, wenn ich die Bitte mehrmals
wiederholen muss oder ich weiß, dass der andere sie nur ungern erfüllen
wird.
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Warnhinweise:
Was solltest Du im Umgang mit mir unbedingt unterlassen? Unter welchen
Bedingungen werde ich sonst unangenehm, unkontrollierbar oder sogar
gefährlich? Welche Grenzen solltest Du einhalten, um einen
„Fehlgebrauch“ meiner Person zu vermeiden? Was möchte ich auf
keinen Fall hören, sehen oder tun? „Es tut mir weh und löst in
mir.... aus, wenn Du....“
Es tut
mir weh, wenn du es nicht für nötig hältst, mich davon zu unterrichten,
wenn sich in unserer Beziehung für dich etwas verändert hat oder wenn
deine derzeitige Lebenssituation den Raum für unsere Beziehung
quantitativ und/oder qualitativ eingrenzt. Es ist für mich unerträglich,
wenn du dich von mir entfernst und ich die Gründe dafür nicht kenne. In
dem Fall setzt meine Unsicherheit noch sofort ein und ich beziehe alles,
was passiert, auf mich selbst und fühle mich dann wertlos und
zurückgestoßen.
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Krisenanleitung:
Wie solltest Du mich behandeln, um mir bzw. uns eine Normalisierung
der Situation zu erleichtern? „Wenn ich mich zurückziehe, laut
werde oder..... ist es am besten, wenn Du......“
Wenn ich
mich zurückziehe, ist es am besten, wenn du dich so schnell wie möglich
reflektierst und mir dann durch ein klärendes Gespräch das Gefühl gibst,
nicht allein da zu stehen.
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Pflegehinweise:
Was kannst Du tun, um die Beziehung zu mir zu optimieren, und
Zuneigung in mir zu erzeugen? Wie kannst Du mich verwöhnen und in mir
den „Wunsch nach mehr“ erzeugen? Welche Pausen und Auszeiten
solltest Du mir gönnen, damit ich in Schuss bleiben kann? Welche
Komplimente höre ich gerne?
Es ist sehr
förderlich, wenn du mir dabei hilfst unsere Beziehung lebendig zu
erhalten. Ich freue mich darüber, wenn du mich mit etwas überrascht. Das
kann etwas kleines sein wie eine kurze Nachricht, die ich irgendwo finde,
der Besuch einer kulturellen Veranstaltung, eines neuen Restaurants oder
ein schönes Wochenende mit dir. Lebendigkeit in Beziehungen bedeutet für
mich darüber hinaus, gemeinsam neue Verhaltensstrategien herauszufinden
und einzuüben. Es ist für mich sehr wichtig, dass ich das Gefühl habe,
dass der “Anker immer erneut geworfen wird”. Es ist schön, wenn du mich
zum Lachen bringst und meinem Leben etwas mehr Leichtigkeit gibst. Wenn
ich dich um etwas bitte und du dem nicht direkt nachkommen kannst oder
willst, ist es für mich sehr gut wenn du mich dann von allein nochmals
darauf ansprichst. Es hilft mir auch sehr, wenn du mir möglichst direkt
aufzeigst, warum du der Bitte vielleicht auch gar nicht oder erst zu
einem späteren Zeitpunkt nachkommen möchtest.
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Wechselwirkungen und
Kombinierbarkeit: Welche
Verhaltensweisen von Dir würden mich beleben, mich lockern, es mir
erleichtern, aus mir heraus zugehen?
Es würde mir sehr
helfen, wenn du oft einen kurzen Hinweis geben würdest, in welchen
Zustand Du gerade bist und was du brauchst oder dir von mir wünschst.
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Up-Dates:
Wie ich mir eine Unterstützung von Dir vorstelle, die es mir
erleichtert, mich weiter zu entwickeln?
Eine Bereitschaft
zu Selbstreflexion und zur Weiterentwicklung deiner eigenen Person und
unserer Beziehung würde mir bei meiner eigenen Entwicklung sehr
weiterhelfen.
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Hier folgt die "Gebrauchsanleitung" des
Partners |
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"Produktbeschreibung“:
„Was Du wissen solltest, um mich optimal zu nutzen
und zu
genießen“.
Ich bin
1,78 m groß, schlank und von sportlicher Figur. Ich habe blondes Haar
und schöne grüne Augen. Mein Gesicht ist ausdrucksvoll und die vielen
kleinen Fältchen und der Bart machen es interessant. Ich bin sehr
naturverbunden und liebe Aktivitäten, die sich im Freien abspielen. z.B.
Wandern, Radfahren, Motorradfahren. Außerdem sehe ich gerne mit
Freunden Fußballspiele an, oder treffe mich in Kneipen oder
Restaurants. Überhaupt bin ich ein Genießer und gehe deshalb auch gerne
gemütlich Essen. Außerdem koche ich selbst sehr gerne. Besonders gut
verstehe ich mich auf das Würzen. Ich bin ein sehr guter Beobachter und
nehme meine Umgebung bewusst wahr. Ich bin sehr einfühlsam und zärtlich.
Ich kann gut zuhören. Auf den ersten Blick wirke ich bei Menschen, die
mich noch nicht kennen etwas reserviert. Wenn die Wellenlänge jedoch
dann passt und ich mich einlasse, mögen sie mich sehr. Ich spiele mich
nicht gerne in den Vordergrund, lasse anderen häufig den Vortritt. Ich
bin hilfsbereit, zuverlässig und großzügig. Frauen gegenüber verhalte
ich mich charmant. Ich bin ein sehr humorvoller Mensch. Manchmal bin ich
etwas aufbrausend und fühle mich schnell unter Druck gesetzt, kann mich
bei nahe stehenden Personen schlecht abgrenzen und fühle mich schnell
persönlich angegriffen. Ich hasse Hektik und Gedrängel. Ich wünsche
mir, dass meine Partnerin mich so nimmt wie ich bin. Ich möchte, dass
sie mir gut zuhört, mich in allen Lebenslagen berät und immer für mich
da ist. Ich finde es schön, wenn wir gemeinsame Interessen haben und
diese zusammen verfolgen. Ich möchte aber auch Dinge allein tun dürfen.
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Handhabungshinweise:
Wie ich mir wünsche,
von Dir behandelt zu werden, um mein Potential optimal auszuschöpfen
bzw. dir zur Verfügung stellen zu können.
Am
umgänglichsten bin ich, wenn Du meinen momentanen Zustand
erkennst und darauf Rücksicht nimmst. Wenn Du mich nicht bedrängst. Mir
auch schon mal Zeit gibst, bis ich auf Dich zukomme, wenn Du mir zuvor
eine Aufgabe gestellt hast, die ich nicht sofort erfüllen kann oder
erfüllen will.
Wenn Du mich nicht verbiegen willst. Wenn Du
mich auch mal “ziehen lässt”, wenn ich meine Freiheit brauche. Wenn Du
zärtlich zu mir bist.
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Technische
Hinweise:
Welche meiner wichtigsten Lebenserfahrungen solltest Du kennen, um zu
verstehen, wie ich funktioniere? Welche „alten Programme“ (Muster aus
meiner Herkunftsfamilie) sind in mir besonders aktiv?
Mein
Denken, Handeln und Fühlen werden besonders bestimmt durch den Wunsch
nach Freiheit, Selbstbestimmung und Gleichberechtigung. Ich mag keine
Bevormundung und keine Zwänge, wie ich sie im meinem Elternhaus erfahren
musste.
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Nebenwirkungen:
Welche Risiken drohen, wenn Du mich „falsch“ behandelst? Wie
reagiere ich dann typischerweise? Welche Eigenschaften und
Verhaltensweise solltest Du bei mir akzeptieren, weil ich sie zur Zeit
noch nicht ändern kann bzw. beibehalten will? „Es ist ungünstig,
wenn Du zu mir.....“
Es
ist ungünstig, wenn Du mich unter Druck
setzt und etwas von mir erzwingen willst. Ich reagiere dann noch mit
Rückzug und Abweisung, weil ich meine Aggression dann noch nicht nach
draußen transportieren kann.
Wenn ich etwas Schönes vorhabe oder gerade
von einer schönen Aktivität zurückkomme, möchte ich nicht direkt mit
Problemen konfrontiert werden.
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Warnhinweise:
Was solltest Du im Umgang mit mir unbedingt unterlassen? Unter welchen
Bedingungen werde ich sonst unangenehm, unkontrollierbar oder sogar
gefährlich? Welche Grenzen solltest Du einhalten, um einen
„Fehlgebrauch“ meiner Person zu vermeiden? Was möchte ich auf
keinen Fall hören, sehen oder tun? „Es tut mir weh und löst in
mir.... aus, wenn Du....“
Es
tut mir weh, wenn Du mich allein stehen
lässt, wenn ich irgendwo fremd bin. Wenn Du mit anderen Männern flirtest.
Ich mag es nicht, wenn Du ungeduldig bist und mir Vorwürfe machst.
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Krisenanleitung:
Wie solltest Du mich behandeln, um mir bzw. uns eine Normalisierung
der Situation zu erleichtern? „Wenn ich mich zurückziehe, laut
werde oder..... ist es am besten, wenn Du......“
Wenn ich mich zurückziehe, lässt Du mich am besten zunächst in Ruhe, bis
ich wieder auf Dich zu komme. Dann möchte ich ein klärendes Gespräch.
-
Pflegehinweise:
Was kannst Du tun, um die Beziehung zu mir zu optimieren, und
Zuneigung in mir zu erzeugen? Wie kannst Du mich verwöhnen und in mir
den „Wunsch nach mehr“ erzeugen? Welche Pausen und Auszeiten
solltest Du mir gönnen, damit ich in Schuss bleiben kann? Welche
Komplimente höre ich gerne?
Ich genieße
es, wenn du mich lecker bekochst. Besonders freue ich mich über
Schokopudding mit genauso viel Sahne wie Pudding. Ich finde es schön,
wenn du mich streichelst oder dich dabei entspannst, wenn ich dich
streichele.
Ich finde es schön, wenn du mir das Gefühl
gibst, dass du mich begehrst. Es baut mich auf, wenn du mich lobst, wenn
ich etwas erledigt habe z.B. im Haushalt. Wenn du für eine entspannte
Atmosphäre sorgst, wenn ich von der Arbeit nach Hause zurückkehre und
mich auch erst mal ankommen lässt. Wenn du mit mir lachst und
herumalberst. Es macht mir Spaß, mit dir Neues zu entdecken und es ist
gut, wenn du Vieles davon für mich/uns eigenständig organisierst.
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Wechselwirkungen und
Kombinierbarkeit: Welche
Verhaltensweisen von Dir würden mich beleben, mich lockern, es mir
erleichtern, aus mir heraus zugehen?
Wenn du dich
entspannt und gelassen verhältst, habe ich das Gefühl ich selbst sein zu
können. Wenn du humorvoll bist, kann ich auch meinen Humor besser
ausleben. Du kannst mich um etwas bitten, solltest dann aber geduldig
abwarten, bis ich bereit bin deine Bitte zu erfüllen.
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Up-Dates:
Wie ich mir eine Unterstützung von Dir vorstelle, die es mir
erleichtert, mich weiter zu entwickeln?
Du solltest ein einfühlendes Verständnis für mich entwickeln und wissen,
wie du mich unterstützen kannst. Z.B. bei der Beratung zu Dr. Mück´s
Sitzungen.
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