Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Irrationale Annahmen über Partnerschaft


Kennen Sie Annahmen der folgenden Art:

Eine gute Partnerschaft zeichnet sich dadurch aus,

  • dass jeder den anderen total liebt
  • dass man sich gegenseitig in jeder Hinsicht anerkennt
  • dass man keine Geheimnisse voreinander hat
  • dass man sich immer so verhält, wie es der andere erwartet
  • dass man gegenseitig die Gedanken lesen kann und weiß, was der andere sich gerade wünscht
  • dass Streit die Beziehung in Frage stellt oder gefährdet.

Sicherlich leuchtet Ihnen direkt ein, dass solche Grundannahmen über kurz oder lang zu Missverständnissen, Unzufriedenheit und Enttäuschung führen werden. Sie sind schlechtweg lebensfremd! Nehmen Sie sich jetzt mit Ihrem Partner die Zeit, damit jeder für sich (ohne beim anderen zu spicken) einmal seine 10 wichtigsten Grundannahmen über eine "gute Partnerschaft bzw. Beziehung" notiert. Tauschen Sie Ihre Notizen dann aus und diskutieren Sie über Sinn und Unsinn der verschiedenen Annahmen. Einigen Sie sich abschließend darüber, welche Grundannahmen für Sie künftig gemeinsam Geltung haben sollen.


Meine/unsere Grundannahmen über eine gute Partnerschaft/Beziehung:

1:

 

2:

 

3:

 

4:

 

5:

 

6:

 

7:

 

8:

 

9:

 

10:

 

Die Partnerschaft störende irrationale Annahmen können Sie auch aufspüren, wenn Sie (wieder jeder für sich) folgende begonnene Sätze, spontan zu Ende führen. Verfahren Sie mit dieser Übung ähnlich wie mit den "Grundannahmen".

Wenn wir uns streiten................................................................................................

Wenn einer von uns gekränkt ist,.....................................................................................

Liebe heißt, ..................................................................................................................

Schon immer wünschte ich mir von meinem Partner...................................................

Das Schöne an unserer Beziehung ist...........................................................................

Wenn Du wüsstest, dass...............................................................................................