Bitte
nehmen Sie sich noch am heutigen Tag die Zeit, mir spontan die folgenden
Rückmeldungen zu geben:
Name:.............................. Datum:
.................................. Sitzungsnr.: 21
1.) Zu heutigen Sitzung fällt mir spontan
ein:
dass ich nach meinen Gefühl sehr viel und fast ununterbrochen
geredet habe. Zu dieser Sitzung kam ich voller Euphorie. Ich hatte in den
beiden Wochen vor unserer Begegnung so viele für mich positive Empfindungen
und Erfahrungen und es war mir sehr wichtig, darüber zu berichten und auch
die Freude mit Ihnen zu teilen. Im täglichen Umgang mit meinem Umfeld stelle
ich nun immer wieder fest, dass ich die Früchte der Therapie ernten kann,
dass ich mich gelassen, ausgeglichen und wohl fühle, indem ich meinen
„Therapie-Werkzeugkoffer“ nutze. So schrecken mich nun auch die vereinbarten
längeren Sitzungspausen nicht mehr und ich kann mich langsam auf den
„Abnabelungsprozess“ einlassen.
2.) Am meisten in der Sitzung bewegte mich:
Ihr Appell, meine Referenzliste ständig weiter zu
aktualisieren und diese als Motivation und zur Stärkung vor größeren
Herhausforderungen einzusetzen. Ich denke, dieses kann auch für die
Telefon-Akquise sehr hilfreich sein. Ihr Hinweis, dass auch kleine Erfolge
als Erfolge zu dokumentieren sind, ist besonders wichtig, da ich dazu neige,
diese leicht abzuwerten. Vielleicht sollte ich mir eine Pin-Wand dazu über
meinem Schreibtisch anfertigen.
3.) Mein wichtigstes Gefühl in der Sitzung
war:
A.) Durch das
Berichten meiner Erlebnisse und besonders durch das vertiefende und
erklärende Feedback zu den Situationen ist mir klar geworden, dass ich
meinen Therapiezielen ein gutes Stück näher gekommen bin. Gefreut habe ich
mich auch über Ihre Anerkennung dazu.
B.) eine ungewisse Angst vor der Aufgabe zur Auflistung meine
Glücksmomente. Ich glaube, da gibt es große Lücken, denn bedingt durch den
Alkoholkonsum und das extreme berufliche Engagement habe ich Raubbau mit
meinem Leben und meinem Glück betrieben. Es gab lange Zeiten, in denen ich
Glück nur über beruflichen Erfolg und materielle Werte definieren konnte.
Ich bin auf diese Sorge aufgrund meiner Euphorie allerdings nicht direkt
eingegangen und bin auf das Ergebnis meiner Liste und unseren Austausch dazu
gespannt.
4.) Die Sitzung lohnte sich, weil:
A.) Sie noch einmal
anregten, Gruppensport zu betreiben. Da mein Ziel „Aufbau von sozialen
Kontakten“ noch nicht erreicht ist, bietet sich darüber vielleicht wirklich
eine neue Möglichkeit. Durch die verbindliche Vereinbarung einer Testphase
erwarten Sie ja nun Rückmeldung, dass bringt mich zwar unter Druck, erinnert
mich aber an das Thema „Joggen“. Hier habe ich ja auch festgestellt, dass es
mir mittlerweile Spaß macht.
B.) Herzlichen Dank für die weiteren wertvollen Hinweise für
die Website....
5,) In dieser Sitzung traute ich mich ( noch
) nicht (oder es fiel mir erst später ein):
hier gibt es nichts zu berichten
6.) Durch die Sitzung wurde mir klar:
dass ich nun genügend Souveränität aufgebaut habe, um
Herrn..... nicht mehr als Feindbild zu definieren und telefonischen
Kontakt aufnehmen zu können. ( Ich habe schon angerufen, musste aber auf
Band sprechen)
Darüber hinaus war es hilfreich festzustellen, dass ich mir
in der Bemühung um Freundlichkeit durchaus nicht alles gefallen lassen muss.
Da kommt jetzt eine spannende Zeit des Übens und Abwägens auf mich zu.
7.) Was mir in dieser Sitzung fehlte, war:
Nichts. Ich habe mich während der Sitzung einmal kurz
gefragt, ob mir etwas fehlt, wenn ich vorrangig Bericht erstatte, anstatt
Fragestellungen/Problemsituationen zu schildern und zu erörtern. Da dies
nicht der Fall war, ist die Sitzung optimal für mich verlaufen.
8.) Was ich mir für die nächste Sitzung
besonders wünsche, ist:
die Reflektion meiner Liste „Glückmomente“ sowie weitere
Hinweise zum Aufbau von Kontakten.
9.) Mit dem Therapeuten ging es mir so, dass:
mir durch die Thematik „Internetgestützte
Therapie“ noch einmal mehr klar wurde, wie intensiv Sie mich bis jetzt
auch neben den Sitzungen begleitet haben. Ich denke, dieses hat das bereits
nach kurzer Zeit entstandene Vertrauen sehr begünstigt.
Es freut mich auch, dass Sie mich ermuntert haben, mein
therapeutisches Know How weiter zu geben und über Ihr Kompliment zu meinen
Feedbacks habe ich mich besonders gefreut. So ganz kann ich ja meinen ( wenn
auch jetzt deutlich gemäßigten ) Ergeiz doch nicht verleugnen. Indem ich die
Sitzungen durch die Rückmeldungen noch einmal Revue passieren lasse,
festigen sich zudem meine Eindrücke und Erfahrungen.
10.) Ich selbst nehme mir für die nächste
Sitzung vor:
den Probelauf Aerobic zu starten und weitere Glücksmomente zu
sammeln
Die Sitzung erhält die Schulnote ( von 1 bis
6 ):
1+++ |